【ためしてガッテンの便秘解消法】頑固な便秘が治った

2010年4月21日「ためしてガッテン」便秘解消法

「頑固な便秘が治った！」という、便秘もちにはうれしいタイトル。

今回、番組の中で取り上げられていた便秘は、食事や生活習慣でも改善されず、薬や水分摂取・食物繊維や運動などの便秘対策を行っても効かない便秘「スーパー便秘」

スーパー便秘とは直腸性便秘

普通の便秘は、食生活や運動などの生活習慣を改善することで解消されることがほとんど（機能性便秘）ですが、スーパー便秘は便秘対策を行っても効果がないので、精神的に病んでしまう人もいるとか。

3人に1人がこの便秘なのだそうです。

スーパー便秘は直腸性便秘といわれ、原因は腸が便を排出する運動（蠕動運動）ではなく、骨盤底筋という便を排出するのに大切な筋肉に問題があります。

スーパー便秘の人はこの筋肉がガチガチで、その状態が続くと、直腸にポケットができて便がたまってしまいます（直腸瘤）

スーパー便秘の特徴は、このポケットに便がたまってしまうので、強烈な残便感を伴います。

スーパー便秘の治療法として紹介されていたのは、バイオフィードバック療法。

閉じた状態の骨盤底筋を緩める治療法で、1回当たり1000円～2000円ぐらい。

スーパー便秘予防のコツ

大切なのは、強くいきまないこと。

排便のとき前傾姿勢にするために、上体を前かがみにして両肘を太ももの上に置く。

腹筋のみに力を入れてりきむ。

腰や背中の筋肉に力を入れると、スーパー便秘の原因になってしまうそうです。

カカトを20度あげて、腹筋の力を腸にかけやすくする。